仕事も始まりました。
在宅勤務が主流となり、体を動かすことも少なくなってきている今日この頃。
椅子にずっと座っていることもあり、体はバキバキになります。
そのような中でYouTubeで見つけたのが、『オガトレ』というちゃんねるです。
朝、昼、夜（お風呂上がり）に実施しています。
朝：【ガチガチをほぐす】最高の朝を作る5分間ストレッチ！【Morning routine】
朝起きたら、ベッドの中で実施しています。
背骨が伸びていくのがわかり、ベッドから起きやすくなりました。
昼：肩甲骨『超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【10分一緒に画面を観ながら】shoulder stretch
PCを使っていて肩甲骨が固くなったと感じたら実施しています。
10分ほどですが、終わった後にかなり楽になるのが実感できます。
夜（お風呂上がり）：【汗をかかない】お風呂上がりの全身10分間ストレッチ！【Night routine】
お風呂上がりにすぐこちらを実施。
お風呂上がりに実施する方が体がリラックスしている状態なので良いそうです。
時間があった時は、下記の全身ストレッチコース（20分）を実施するようにしています。
【全身すっきり】お風呂上がりの20分間ストレッチ！【Night routine】
これを2週間続けると習慣化されるとのことなので、頑張ります！
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